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昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年 5月17日(木)22時32分40秒
  参加者は2名?1名 今日は大阪城をあまり走ってないTGさんのために大阪城観光ランをしました。天守閣の近くのレストランにも入ってみました。もとは博物館だったところです。そのころ2回くらい入ったことはありますが、レストランになって入ったのは初めてでした。10k走って終わりました。
 Oさんは遅れてきたため3k何時ものコースを走っておわりました。大阪城のランナーは多かった。
 
 

今日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年 5月13日(日)21時17分16秒
  参加者は2名 大雨の中を走るもひどくなったので、3kでやめ事務所で簡単な筋トレをしました。  

9日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年 5月11日(金)22時40分19秒
  参加者は5名 kさんは7k、YTさんは5k。1サイクル8分のインターバル1000×8本 Aさんは4分33秒~5分12秒、YMさんと、4分48秒~5分12秒、Sさんは5分50秒で7本、今日は寒いくらいで走りやすかったです。ランパンでは寒かった。快走の発送は走り始まる前に終えていました。大阪城のランナーは久しぶりに多かった。   

2日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年 5月 4日(金)09時19分52秒
  参加者は3名AさんとSさんは7分30秒ペースで6k、Kさんは4k、雨が強くなったためやめた。それでもこんな雨の中を走ったのは数年ぶりだ・大阪城のランナーも我々を含め走っているのは20人くらいだった。この雨の中、バーべキューを屋根付きテントでやっているグループもあった。広場ではギョウザフェスティバルをやっており、客は傘をさして食べていた。  

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年 4月26日(木)09時24分31秒
  参加者は4名 Aさんは5分55秒~4分42秒で12k、YMさんは5分55秒~5分05秒で12k、Kさんは8分24秒で8k。足を故障しているSさんは大阪城3k。キューズモールの上を裸足で3k、裸足のほうが痛くないそうです。今日はちょっと寒いくらいで走りやすかったのですが、大阪城のランナーはちょっと少なかったです。いつもとコースをかえたのかなあ。  

ビビチッタ

 投稿者:くまモン  投稿日:2018年 4月25日(水)20時58分13秒
  今週日曜日 (4月29日)はビビチッタです。12キロと6キロがあり、当日参加も可能です。どうしょうかなぁ?と思っているアナタ、是非来てください。  

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年 4月23日(月)20時21分11秒
  参加者は4名 久しぶりに1名の講習会受講ランナーがでました。講習終了後みなで11kのジョグをしました。それにしても暑い。しかし公園の森の中は涼しかったです。でもだんだん緑がなくなり、カフェとかになっている。これ以上木を少なくしてほしくないのですが。  

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年 4月19日(木)09時07分17秒
  参加者は5名AさんとYMさんは5分51秒~5分28秒で12k、Sさんは6分50秒で9k、Kさんは9分10秒で7kYDさんは不明、大阪城のランナーはいつもに比べ少しすくなかった。  

マラニック中止

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年 4月14日(土)16時45分25秒
  明日(15日)のマラニックは午前中雨の予想のため中止します。  

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年 4月12日(木)08時47分8秒
  参加者は4名 YTさんは快走の発送、インターバル1000m一サイクル8分、Sさんは6分30秒で6本、YMさんとAさんは5分23秒~4分56秒で8本、暖かく大阪城は雨の予想だったためか、ランナーも観光客も少なく走りやすかったです。2本で左肩が痛くしびれてきたのでやめようかと思ったが走っていると楽になったので8本行けたが、帰りの電車では痛くなり苦しかった。  

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