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昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 7月20日(木)06時02分57秒
  参加者は5名今日からから給水をはじめました、6kと9k地点です。給水できるということは、精神的に楽ですね。給水後はペースが上がりました。YDさんは6k、K20さんは8分ペースで9k、Sさんは6分10~30で9k、AさんとYMさんは5分43から、3kごと7秒のビルドアップに自然になり12k、大阪城のランナーは蒸し暑かったにもかかわらず多かったです。  
 

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 7月13日(木)06時33分30秒
  参加者は7名 北海道一人合宿を終えて帰ったkさんは会社のOB会後のため走らず。今年は合宿はオリンピック選手には会わなかったのですが、クマに会いかけたそうです。Oさんは100×5本の流しの後、6k持続走、YTさんは同じく流しのあと3.3kの持続走、AさんYMさんSさん初参加のTGさんは流し100×5本、1サイクル8分のインターバル1000×8本をそれぞれ4分36秒~5分、〃、5分30~5分50、4分50~5分10でした。終わって皆で快走の発送をしましたが、汗が止まらず快走についたかも。  

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 7月10日(月)16時01分5秒
  参加者は6名、雨模様のためいつでも止めれるように都島往復、淀屋橋往復の総距離14kでした。
雨が少し、そのほうが走りやすかったです。T?さんとTTさんは早朝インターバル練習の後のため10k、KUさんは山ごもりの疲れからやはり10k。?kさんも10k、YMさんとAさんは14kでした。練習中は雨が降らなくてよかった。終わってスポーツ連盟の総会にいってきました。
 

5日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 7月 7日(金)22時05分30秒
  参加者は3名YDさんは13k、調子がよさそうです。YMさんとAさんは5分40秒から6分05秒で12k、大阪城のランナーは多かったです。8時を過ぎると少し涼しくなりました。  

反核平和マラソン

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 7月 4日(火)15時32分21秒
  島本コースは昨年今年と2年連続で時間内につきました。今まで遅れてばかりだったのですが。  

反核平和マラソン

 投稿者:くまモン  投稿日:2017年 7月 3日(月)10時03分2秒
  昨日はどえらい暑い中、よう走らはったなぁ。体調の変化はありませんか?水分は十分に補給されましたか?ランナーのみなさん、ホンマにご苦労さまでした。  

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 6月29日(木)21時16分26秒
  参加者は5名YDさんは不明ですが調子は良さそう。Kさんは7分32秒で10k、Sさんは6分20秒~30秒で9k、AさんとYMさんは5分24秒~6分07秒で12k、トライアスロンで泳いだ堀や新しくできた店を見ながらはしりました。今日のランナーは多かった。湿気が多く走り温かったです。  

25日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 6月27日(火)17時58分45秒
  参加者は5名大阪城トライアスロンをやっていたため大阪城をすぐに抜け、淀川往復の12kでした。前半は曇り、ゴールまじかになりふってきました。12時30分より11名で総会をしました。  

お知らせ

 投稿者:くまモン  投稿日:2017年 6月24日(土)08時12分42秒
  明日は第4日曜講習会と快走クラブ総会です。しかし天気予報では雨のようです。会員のみなさんは自主練習とします。総会は12時半より行います。
「雨やから走るんやめとこう」と練習会は参加せず総会のみ参加される方は、11時までに朝倉さんまで連絡してください。交流会の食糧調達の都合がありますので、よろしくお願いします。
 

新しいホームページ

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 6月22日(木)11時06分57秒
  このアドレスを新しくお気に入りに登録しました。今回からここに入れます。  

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