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AED講習会

 投稿者:くまモン  投稿日:2017年11月18日(土)17時06分23秒
  参加してきました。一年空くと忘れてるもんです。まあ使う機会がないのにこしたことはないですが、いざ!!言う時にできんと何にもならんし。楽しく学んできました。  
 

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年11月16日(木)21時45分4秒
  参加者は6名、KMさんは10k49分、Kさんは5k52分41秒、Sさんは5分30秒で6k、Oさんは7分ペースで5k、YMさんは12k62分14秒、YDさんは4分20秒で10k、でした。  

12日生駒練習会

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年11月16日(木)21時33分15秒
  参加者は5名、生駒コースは数年前にくらべあれていた。アスファルトは凸凹のところが多くあり、排水路のグレーチングが少しでていたり、あまり頑張って走れる状態ではない、コースにはランナーも、登山者も少なかった。ゆっくり、16kなんとかはしりました。トレールランと思って走ったほうがよい。  

8日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年11月13日(月)15時24分38秒
  参加者は7名雨かと思ったらあがった。大阪城のランナーはすくなかったです。YTさんは6k、YDさんは不明、その他の人は1000×6~8本1サイクル8分のインターバルです。Sさんは5分20~30秒で8本、Aさんは4分22~28秒で8本、YMさんは4分31秒~47秒で7本TGさんは4分35~47秒で7本
KMさんは4分21~35秒で6本でした。大きな人形5レンジャーか、があり見た後快走の発送をしました。
 

韓国マラソン

 投稿者:くまもん  投稿日:2017年11月 8日(水)13時17分33秒
  中央日報マラソン参加のみなさま、お疲れさまでした。今年もヤンチョンマラソンクラブと盛大な交流が行われたことと思います。またお話聞かせてください。  

AED救命講習会

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年11月 2日(木)07時56分12秒
  11月18日(土)13時~16時 アネックスパル法円坂、主催 新日本スポーツ連盟大阪、
無料、会員の方は1週間前までに朝倉に連絡願います。
 

生駒練習会

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年11月 2日(木)07時50分25秒
  11月12日(日)生駒で10k、20kの練習会を行います。
集合 近鉄生駒駅南口8時50分 9時5分発のふれあいセンター行きのバスに乗ります。
ふれあいセンターで風呂と打ち上げ、5kで折り返し20kは2往復、参加者は朝倉まで、
この日の大阪城練習会はありません。雨天中止 
 

1日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年11月 2日(木)07時10分53秒
  参加者は7名、KMさんは10k48分、Kさんは9k77分、Oさんは7分ペースで8k、Sさんは篠山マラソン申し込みのため3k、YDさんは不明、YMさんとAさんは5分28秒~5分8秒で11k、1kタイムトライアルはそれぞれ4分39秒、4分19びょう。今日も大阪城のランナーは今までよりさらに多かった  

25日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年10月29日(日)16時50分15秒
  参加者は4名、kさんは8分ペースで10k、YMさんとAさんは5分42秒~35秒で11k、1kタイムトライアルはAさん4分38秒YMさんは4分57秒でした。今日は大阪城のランナーは非常に多かった。
PCが古くなったため更新しました。Windows10を入れたつもりが入らなかった。表面だけはいったようになっていたようです。
 

日曜講習会

 投稿者:くまもん  投稿日:2017年10月22日(日)07時48分47秒
  本日は雨のため、中止です。  

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