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今日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 9月20日(水)23時13分21秒
  参加者は4名、Kさんは8k、Sさんは9k6分15秒ペース、AさんとYMさんは5分35秒~5分18秒で11k、そのあと1kタイムトライアルはAさん4分35秒、YMさん4分45秒でした。大阪城のランナーは今日も多かった。  
 

13日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 9月15日(金)08時14分59秒
  参加者は5名、3年ぶりにSKさんが参加、SKさんはスロージョグで3k、YTさんは5k、Kさんは7分50秒ペースで6k、SさんとAさんは1サイクル8分1000のインターバル8本でそれぞれ5分13秒~5分45秒、大阪城のランナーはスピード練習をしている人が非常に多かった。終わって快走の発送をしました。新しい印刷機のため写真がきれいにでました。  

マラニックのお知らせ

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 9月10日(日)20時48分44秒
  マラニックのお知らせ  10月1日 (日) 集合 京福電鉄出町柳駅 9時
コース 東山トレール21k 一乗寺駅ー詩仙堂―大権現―銀閣寺―大文字山―蹴上―清水山―悲田院―東福寺―鴨川ー伏見力の湯
大文字山から見る京都市内は絶景です。大きなアップダウンは3か所厳しいコースです。
備考 雨天中止 問い合わせは公森 朝倉まで
 

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 9月 7日(木)06時13分58秒
編集済
  参加者は3名、Kさんは9分7秒ペースで9k、Sさんは6分ペースで6kジョグ2k、Aさんは6分~4分31秒で12k、今日は蒸し暑く汗が滝のように出た。  

合宿

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 8月31日(木)05時11分7秒
  合宿の集合時間を変更します。元山上口駅14時30分とします。
 

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 8月31日(木)05時05分5秒
  参加者は4名、YMさんとAさんは5分38~5分22秒のペースで12k、Sさんは5分50~6分で9k、Kさんは7分37秒で9k、日に日に涼しくなり走りやすかったです。それにしても今日もランナーは多かった。  

日曜講習会

 投稿者:くまもん  投稿日:2017年 8月27日(日)22時52分38秒
  8月も最後の日曜日となりました。今日集まったのは8人。夏のお疲れがでている方もおり、10~15キロを自分のペースで走りました。終了後は朝倉さん作のすいかをいただきました。  

マラニック下見

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 8月27日(日)22時33分52秒
  9月9日(土) 集合 京福電鉄出町柳駅 9時
コース 一乗寺駅―大文字山ー伏見稲荷 東山トレール20k、伏見稲荷周辺で風呂に入ります
問い合わせは 公森、朝倉まで
 

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2017年 8月24日(木)06時32分46秒
  参加者は5名、KMさんは北海道マラソンを控えスピード走6k、4分45~5分15秒ペース、Sさんは6k、6分30秒ペース、Kさんは8k70分、YMさんは10k、5分20秒~5分30秒ペース、Aさんは12k、4分51~5分51秒ペース、大阪城のランナーは非常に多かった。毎週増えているようです。しかしともかく暑くあせだくだくでした。  

合宿下見

 投稿者:くまもん  投稿日:2017年 8月20日(日)22時30分24秒
  本日行ってきました、暑かった。藪の中は蚊やハエが耳元でブンブン。去年も下見の時こんなんやったけど、合宿の時はそうでもなかった記憶が・・・今年もそうでありますように。木が倒れていたり、ちょっと足元悪い所もありましたが、木陰は涼しい!!  

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