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変更です

 投稿者:くまモン  投稿日:2018年10月20日(土)16時37分0秒
  新聞でお知らせしていましたAED講習会、日にちが変更となりました。11月17日です。  
 

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年10月18日(木)21時34分26秒
  参加者は5名 YDさんは4分30秒ペースで10k、Sさんは7分ペースで6k、Kさんは8分42秒ペースで8k、YMさんとAさんは5分26秒~36秒で11k、タイムトライアル1kはYMさん5分3秒、Aさんは4分45秒、ランパンでは寒いくらいで、大阪城のランナーは多かった。  

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年10月15日(月)06時19分31秒
  参加者は5名 速歩1kの後11kから15kのジョグでした。日向は暑い、日蔭に入ると急に涼しくなった。大阪城はなにかのランニング大会をやっていた。  

入会希望のご返信ありがとうございます

 投稿者:京子  投稿日:2018年10月11日(木)18時35分4秒
  お疲れ様です。入会の手続き、お手数をお掛けします。平日はなかなか参加出来ないかもしれませんが、また、皆様と練習や楽しく走りたいデス。よろしくお願いします。  

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年10月11日(木)09時38分49秒
  参加者は4名、1000×8本 1サイクル8分のインターバルです。雨の予想を覆し練習中は雨も降らず、終わって事務所に帰ってから降り出した。運のいい、日ごろの行いがいいせいか。大阪城のランナーは少なかった。暑くなかったが、湿度が高かったので汗が滝のようにでた。こういう日は熱中症に気を付けよう。Sさんは5分50秒で7本、YMさんは4分50秒~5分11秒で8本、Aさんは4分27秒~5分11秒で8本、Kさんは8分50秒ペースで7k。終わって快走の発送をしました。  

京子さん

 投稿者:くまモン  投稿日:2018年10月 9日(火)17時24分29秒
  ようこそ!快走クラブへ。みなさーん、べっぴんさんが来ますよー。記入していただく用紙など、瀬戸さんに渡しておきます。毎水曜日は19時から、第2、4日曜日は10時から練習会があります。いづれも事務所集合です。  

入会

 投稿者:朝倉  投稿日:2018年10月 8日(月)20時38分29秒
  入会大歓迎です よろしくお願いします  

マラニックの倒木は悲惨でした。

 投稿者:瀬戸  投稿日:2018年10月 8日(月)17時08分11秒
  朝倉さん、参加bされた皆さん、7日のマラニックはお疲れ様でした。
台風の影響がなく良かったですね。
また、自身の体調が悪かったため、ペースを落としてもらい助かりました。

今回のマラニックで、台風の傷跡を目の当たりに見て、改めて
倒木を乗り越え、くぐり、記憶に残るマラニックでした。
下見してくれた朝倉さん、ありがとう。
 

ポンポン山マラニックお疲れ様でした

 投稿者:京子  投稿日:2018年10月 7日(日)20時57分15秒
  無事、マラニックから帰宅し今日の貴重な体験にひたってます。ご参加の皆様、事前下見をしてくだった朝倉サン、ありがとうございました。また、クラブ企画のマラニック等参加させていただきたいので、会員入会のお手続きを希望します。よろしくお願いします。  

マラニック

 投稿者:くまモン  投稿日:2018年10月 7日(日)18時03分3秒
  台風の影響で、えらいことになってました。どえらい道を歩きましたが、みなさん無事ゴールしました。美味しいビールを飲み、今帰ってまーす。  

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