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昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2019年 3月25日(月)19時42分14秒
  参加者は8名、1kの速歩6分18秒~9分5秒、城北公園往復14kは6分10秒~6分37秒ペース久しぶりに集団走ができました。淀川の復路では向かい風に泣かされ、皆人の後について走ります。風のですが、は冷たかったのですが、走っていると汗をかきました。淀川の土手は、土筆やノビルが顔をだしていました。ラスト1kのタイムトライアルは4分39秒~5分53秒でした。  
 

昨日の練習。

 投稿者:朝倉  投稿日:2019年 3月21日(木)07時15分12秒
  参加者は8名22年ぶりにスピードランナーのNTさんが参加しました。昼は暖かかったのですが、日が落ちたら少し肌寒い、KMさんは5分45秒~4分33秒で9k、NTさんは5分45秒~4分58秒で12k、YMさんは5分45秒~5分15秒で12k、Sさんは5分55秒ペースで10k、Aさんは6分24秒~5分59秒で11kの後1kタイムトライアルは4分58秒ペース、Kさんは7k8分5秒ペース、Oさんは3k、Skさんは2kdesita.  

マラニック

 投稿者:朝倉  投稿日:2019年 3月17日(日)22時10分1秒
  たいして天気もくづれずちょっと体力が余って物足りない感がありましたが、気分よくゴールできてよかったです。本当にお疲れさんでした、  

大平山マラニック参加しました!!

 投稿者:京子  投稿日:2019年 3月17日(日)16時11分29秒
  スタート時から小雨で午後から本降り予報の中、朝倉さん、瀬戸さん、私の3名が行って参りました!天候を配慮され当初の予定より3kほど短縮でしたが岩場地帯は迫力あり、ココは過去に時代劇のロケ地と言われてましたが「猿の惑星」な感じでした。コース短縮のお陰で大雨も免れ、温泉も入れ満足デス。毎度、下見や地図などありがとうございます。お疲れ様でした(^^)  

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2019年 3月14日(木)11時18分32秒
  参加者は8名、1000m×8本1歳来る8分のインターバルです。KMさんは4分11秒~4分51秒、Aさんは
4分47秒~5分9秒、YMさんは4分50秒~5分6秒、Sさんは風邪のため3本で終了。YDさんは4分37秒ペースで18k,Kさんは9分6秒ペースで7k、Oさんは快走発送で走らず。少し寒かったが走っていると気にならない。大阪城のランナーは主要大会が終わったので少しすくなかったです。
 

今日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2019年 3月10日(日)17時25分8秒
  参加者は3名 小雨のため梅林と桃園のジョグ、桃園も花は少なく、梅林も北側はほとんど花芽がなく南側が満開、いつもの華やかさはなかった。雨が強くなったので3.4kで終了した。  

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2019年 3月 7日(木)21時16分27秒
  参加者は3名Kさんは風邪のため事務所番、AさんとYMさんは少しでも雨に当たらないように地下鉄の入り口をスタートゴールにする。雨がウエアーを通るまでにやめる3.4k5分26秒ペースでした。大阪城のランナーは我々も含め12人くらいでした。  

京子さん

 投稿者:くまモン  投稿日:2019年 3月 6日(水)00時35分41秒
  日曜日、お疲れさまでした。雨は大丈夫だったようでよかったです。なんか篠山マラソンって、雨かごっつい寒いイメージがありますね。またどんなんやったか、話聞かせてください。  

篠山ABCマラソン走りました!

 投稿者:京子  投稿日:2019年 3月 3日(日)22時41分2秒
  雨予報でしたが小雨で寒くなく、まずまずの天気でしたが私の苦手な坂道が地味に続き、下りでスピードだしたので足爪を痛めつつ何とか完走。この大会は応援の方々が道沿いで飴、チョコをスゴ~く勧めてくれますが受け取らず‥せめて食べれなくても受け取るべきだな~と大会の感想デス(^_^;)  

昨日の練習

 投稿者:朝倉  投稿日:2019年 2月28日(木)21時59分6秒
  参加者は5名 Sさんは6分10秒ペースで6分10秒、Kさんは8分43秒で7k、YMさんAさんはTGさんで6kからTGさんが抜け出したが9kと勘違いTGさんは10k,他派5分51秒~5分29秒で12k。YDさんは不明、暖かく走りやすかった。  

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